Un aminoácido esencial: L Arginina

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La L-Arginina es uno de los 20 aminoácidos esenciales para nuestro organismo. La L-Arginina se transforma en óxido nítrico, que causa la relajación de los vasos sanguíneos (vasodilatación).

Puede ser útil en el tratamiento de trastornos médicos que mejoran con la vasodilatación, tales como la angina de pecho, arterias obstruidas (arterosclerosis), las afecciones de las arterias coronarias, la disfunción eréctil, fallo cardíaco, claudicación intermitente/enfermedad vascular intermitente e inflamación de los vasos sanguíneos que causan dolores de cabeza (dolores de cabeza vasculares).
La L-Arginina también estimula el cuerpo a producir proteínas y ha sido estudiada para curación de heridas, fisiculturismo, incremento de la producción de esperma (espermatogénesis) y la prevención de la consunción en personas con enfermedades graves.

Se la conoce como el aminoácido de los deportistas debido a su popularidad entre los amantes de la actividad física. La razón: a la arginina se le atribuyen numerosos beneficios, algunos especialmente atractivos para ellos como su capacidad vasodilatadora o para estimular la hormona del crecimiento y aumentar la masa muscular.
Su consumo también se relaciona con la calidad del sueño, la salud capilar, o con la disfunción eréctil. Sin embargo, los estudios llevados al efecto no parece que se pronuncien en el mismo sentido, o por lo menos con la misma rotundidad que las creencias.

Propiedades sobre el rendimiento del deporte

El aminoácido L-Arginina tiene varias funciones en el organismo, por ejemplo:

  • Ayuda a la cicatrización de heridas.
  • Eliminar el exceso de amoníaco del organismo.
  • Estimula la función inmunológica
  • Favorece la secreción de varias hormonas, como el glucagon, la insulina y la hormona de crecimiento.

BENEFICIOS Y FUNCIONES

La eficiencia de la L-Arginina como agente terapéutico ha sido validada por miles de estudios clínicos.
Los beneficios y funciones que se le atribuyen a la ingestión oral de L-Arginina incluyen:

  • Precursor de la síntesis del Oxido Nítrico (NO)
  • Estimulación para la liberación de la hormona anti-envejecimiento más importante en el cuerpo, la hormona del crecimiento.
  • Mejora la función inmunológica.
  • Reduce el tiempo de cura de lesiones (particularmente huesos).
  • Reduce el riesgo de problemas en el corazón.
  • Es una alternativa natural para la Viagra en casos de disfuncion erectil.
  • Incrementa la masa muscular.
  • Reduce tejido adiposo de grasa corporal.
  • Ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina.
  • Ayuda a bajar la presión sanguínea.
  • Alivia la infertilidad masculina, mejorando la producción y movilidad del esperma.

Beneficios y propiedades de la L-arginina
La L-arginina es una sustancia clave para el buen funcionamiento de nuestro organismo y aporta una serie de beneficios, muchos de ellos relacionados con su función como vasodilatador.

En dosis altas, parece aliviar los síntomas de la angina de pecho. También tiene efectos positivos en personas sanas que padecen una presión arterial ligeramente elevada.
Están probadas las propiedades sexuales de la L-arginina, ya que mejora la función sexual y la fertilidad. En el hombre, aumenta la cantidad y la motilidad de los espermatozoides y aporta más testosterona. En la mujer incrementa la funcionalidad del óvulo y el deseo sexual.
Favorece la producción de hormonas del crecimiento.
Ayuda a frenar la pérdida de memoria vinculada con la edad gracias a su acción «antiaging».
Disminuye el riesgo de infecciones, mejora la cicatrización y acorta el tiempo de recuperación después de una operación quirúrgica.
Favorece el desarrollo de la masa muscular y la recuperación al practicar deporte, pues elimina el amoniaco del tejido de los músculos después del esfuerzo, convertido en urea, a través de la orina. También ayuda a reducir los niveles de grasa corporal.
Mejora la respuesta a la insulina y la función circulatoria de las personas diabéticas.
Fortalece el cabello y previene su caída.
Efectos secundarios de la arginina
El consumo de L-arginina es seguro y su ingesta no está asociada a efectos secundarios graves, aunque de manera muy ocasional puede provocar dolor e hinchazón abdominal, náuseas, diarrea, dolor de cabeza y sensación de debilidad. También puede empeorar los síntomas del asma, debido a la inflamación de las vías respiratorias, además de provocar ataques de gota.

Advertencia especial

La L-arginina no está recomendada bajo ningún concepto a personas que han padecido problemas cardiacos. Quienes hayan tenido un herpes labial o genital también deben extremar las precauciones, pues un consumo excesivo puede favorecer el desarrollo del virus. En caso de haber padecido una insuficiencia hepática o renal, debe consultarse siempre con el médico, al igual que las personas hipotensas, niños y mujeres embarazadas.

Qué dice la ciencia

En las investigaciones sobre el uso de L-arginina para afecciones específicas, se ha demostrado lo siguiente:

  • Angina de pecho. Los estudios sugieren que la L-arginina podría disminuir los síntomas y mejorar la calidad de vida en personas con una presentación grave de este tipo de dolor de pecho.
  • Presión arterial alta (hipertensión). Algunas investigaciones demuestran que la L-arginina oral puede disminuir la presión arterial en personas sanas, personas con un aumento leve de la presión arterial y diabetes, y en personas con un tipo de presión arterial alta que afecta las arterias de los pulmones y del lado derecho del corazón (hipertensión pulmonar). Las infusiones de L-arginina también parecen disminuir la presión arterial en personas con hipertensión.
  • Presión arterial alta durante el embarazo. Algunos estudios demuestran que las infusiones con L-arginina pueden disminuir la presión arterial en mujeres embarazadas que presentan presión arterial alta.
  • Preeclampsia. Las infusiones de L-arginina pueden disminuir la presión arterial en mujeres con esta complicación del embarazo. Algunas investigaciones demuestran que tomar L-arginina oral podría ayudar a prevenir la preeclampsia en mujeres embarazadas.
  • Disfunción eréctil. Tomar L-arginina oral podría mejorar la función sexual en los hombres con disfunción eréctil por una causa física.
  • Enfermedad arterial periférica. Cuando se toma por vía oral o por infusión por un período breve, la L-arginina podría mejorar los síntomas y el flujo sanguíneo en personas con esta afección de la circulación.

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