5 HTP 100 mg

¿Qué es el 5 HTP?
Comenzando con lo básico, el 5-HTP es un aminoácido natural procedente del L-triptófano (otro aminoácido). Cuando consumimos alimentos ricos en L-triptófano, las enzimas de nuestro cuerpo convierten el ácido en 5-HTP, que luego se convierte en 5-HT, también conocido como serotonina.
Al principio puede parecer confuso, pero el 5-HTP aumenta los niveles de la serotonina, también llamada “molécula de la felicidad”, y, a su vez, puede llegar a influir en el bienestar.
La mayoría de la gente, consigue el nivel necesario de 5-HTP a través de alimentos ricos en L-triptófano, como semillas, soya, queso y pavo. Sin embargo, algunas personas optan por tomar suplementos de 5-HTP para aumentar los niveles de serotonina. A continuación, veremos los motivos, pero se debe básicamente a que un aumento en los niveles de serotonina podría ayudar con problemas relacionados con el estado de ánimo, las migrañas y los trastornos del sueño.
Afortunadamente, las semillas de la planta de África occidental Griffonia simplicifolia son una fuente abundante de 5-HTP y, mediante un proceso cuidadoso, se convierten en suplementos a los que podemos acceder muy fácilmente.
¿Para qué nos sirve el 5 HTP?
Depresión: El impacto de la suplementación con 5-HTP en la depresión resistente al tratamiento. Tradicionalmente, los inhibidores de la serotonina elevan los niveles naturales de 5-HT del cerebro. Sin embargo, en pacientes resistentes al tratamiento, mantener niveles ligeramente elevados no es suficiente para combatir los síntomas de depresión.
En estos casos, las personas recurren a los suplementos de 5-HTP para aumentar los niveles de serotonina más allá de lo que es posible con los tratamientos tradicionales. Un modelo animal de comportamiento depresivo muestra que los suplementos de 5-HTP “elevan el 5-HT de forma significativa”, y que al imitar la interacción en las personas, los fármacos de 5-HTP de liberación progresiva podrían ser una vía “segura y eficaz” a seguir.
Migrañas: Otra afección que suele relacionarse con niveles bajos de serotonina son las migrañas. Aunque no se comprende del todo la causa exacta de las migrañas, el 5-HTP podría ser un factor contribuyente, gracias a las pruebas de un estudio de 2011. Los investigadores establecieron un vínculo entre la deficiencia de serotonina y las migrañas hemipléjicas al estudiar a dos hermanos con diferentes enfermedades genéticas debilitantes. Aunque la falta de serotonina es probablemente parte de un problema mucho más amplio que la señalización celular, respalda la idea de que algunos tipos de migrañas podrían ser inducidos o empeorados por una deficiencia.
Trastornos de sueño: El papel del 5-HTP en el sueño es interesante, ya que la suplementación podría aumentar la vigilia. Por otro lado, un aumento en el nivel de serotonina (como resultado de la suplementación con 5-HTP) puede llegar a mejorar el estado de ánimo y, por lo tanto, combatir algunos de los problemas relacionados con que el estado de ánimo interviene en el sueño reparador. También hay que considerar la interacción natural entre la serotonina y la melatonina. La glándula pineal depende de la serotonina para producir melatonina, la hormona inductora del sueño y responsable de controlar el ritmo circadiano del cuerpo. Un adecuado nivel de serotonina puede fomentar un sueño saludable, pero los efectos exactos cambian en cada persona.