La vitamina D es sumamente importante para una buena salud. Desempeña varias funciones para mantener las células del cuerpo sanas y funcionando de la manera correcta.
La mayoría de las personas no reciben suficiente vitamina D, por lo que es común el uso de suplementos.
La vitamina D está involucrada en la absorción de calcio, la función inmune y la protección de la salud ósea, muscular y cardíaca. Se encuentra de forma natural en los alimentos y también tu cuerpo puede producirla al exponer tu piel a la luz solar.
Aun así, además del pescado graso, hay pocos alimentos ricos en vitamina D. Es más, la mayoría de las personas no tienen suficiente exposición al sol para producir una cantidad de vitamina D adecuada.
Por lo tanto, la deficiencia es muy común. De hecho, se estima que alrededor de mil millones de personas en todo el mundo no obtienen suficiente de esta vitamina.
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