El potasio es un mineral esencial que se encuentra en los alimentos ricos en fibra como lo son las verduras de hojas verdes, los tubérculos, las frutas especialmente las uvas, las moras, las naranjas y las toronjas, las nueces y las legumbres. Además, el potasio es muy importante para el correcto funcionamiento del corazón, los riñones, músculos, nervios y el aparato digestivo.
Beneficios del Citrato de Potasio
• Mejora la función renal modificando el pH de la orina disminuyendo su acidez y haciéndola más alcalina. Además, al aumentar los niveles de citrato en la orina lo que contribuye a eliminar los cálculos renales, a prevenir la formación de nuevos cálculos y reducir su crecimiento.
• El potasio contribuye al normal funcionamiento del sistema nervioso central. El consumo del potasio contribuye a disminuir los problemas de aumento en la presión arterial, lo que ayuda a mantener sanos los vasos sanguíneos y con ello la circulación en el sistema nervioso, evitando accidentes cerebrovasculares y mejorando las capacidades cognitivas de las personas. Además, regula el ritmo cardíaco.
• Contribuye de forma indirecta al desarrollo muscular en entrenamientos de hipertrofia muscular. Ayuda al rendimiento deportivo y a aliviar las contracciones musculares (calambres), ya que mejora la comunicación entre los músculos y los nervios facilitando su movilidad.
• Puede mejorar la salud de los huesos ayudando a prevenir la progresión de la osteopenia. Cuando ingerimos potasio añadimos un medio ácido al organismo que permite mantener los niveles de calcio y así conservar la salud ósea.
• Por último, el potasio actúa como un diurético ya que favorece la eliminación de los líquidos del cuerpo. Asimismo, ayuda a estimular la actividad de los riñones y por tanto ayudan a nuestro cuerpo a drenar.
